
תפריט מיינדפולנס
בשעת לחץ, יש לנו את האפשרות להתבונן סביבנו, לשים לב לקולות, לצלילים, למראות, לאנשים, לדברים הפשוטים שיכולים לעורר בנו השתוממות ופליאה. זו המהות של מיינדפולנס או בעברית - קשיבות.
תפריט זה נועד להקנות לילדים.ות מיומנויות של מיינדפולנס - קשיבות, התבוננות וקבלה ללא שיפוטיות. התבוננות זו מפתחת מודעות עצמית גבוהה יותר, ויכולת מיקוד וריכוז טובים יותר.
תרגול קשיבות והתבוננות בסביבה מנחיל מיומנויות רגשיות חיוניות - ויסות רגשי, הפחתת לחץ, שליטה בקשב והגברת מודעות עצמית. מיומנויות אלו הן אבני יסוד בפיתוח חוסן נפשי - היכולת לשמור על תפקוד נאות ואפילו לצמוח מהתמודדות עם משברים ואתגרים בחיים.
מחנכ.ת יקרה,
ממליצות לך לבחור בכל חלק ״בארוחה״ משימה אחת.
המהלך יכול להתפרס בין שיעור כפול (טקסט/ים - משימה כתיבה - משימת ביטוי אישי) לבין מהלך ארוך טווח בו תאפשרי יותר בחירה או התנסות במספר משימות בכל שלב בארוחה. מאיתנו, צוות הפיתוח

חלק שני בחירת משימת כתיבה
דרך הכתיבה נעבד ונלמד את הנושא והטקסט שקראנו.
סוגי המשימות השונות יאפשרו התבוננות אחרת על הטקסט, מומלץ לבחור אחת.
במידה ורוצים להעמיק בנושא, ניתן לערוך מספר שיעורים על אותו טקסט (או טקסט אחר)
ואז להרחיב את עיבוד הנושא באמצעות פעילות כתיבה נוספת.
עיבוד טקסט באמצעות כתיבה
חלק שלישי ומסכם, בחירת משימת ביטוי אישי
לאחר שבחלק הראשון קראנו טקסט ובחלק השני עיבדנו דרך כתיבה את הנושא, בחלק זה, נרצה לאפשר מקום
לביטוי אישי יצירתי לתלמיד.ה של כל קול שעולה וליווה אותם לאורך המהלך.
כאן יוכלו להביע ללא מילים או לא רק באמצעות מילים: עמדה / דעה / רגש / כוונה / מסר / תובנה / משהו שיוצאים איתו.
המטרה היא לאפשר לכל אחד לזהות באיזה דרך נח לו להביע ומה היה רוצה להביע


